لكل برج أطعمة مفيدة وصحية خاصة به ولكل برج ذوقه في اختيار نوعية الأكلات والوجبات الغذائية والفواكه والخضروات. سوف نذكر لكِ سيدتي الحامل الغذاء الصحي والمفيد لكِ في فترة الحمل الذي يناسبكِ من خلال برجك.

الحمل
لدى المرأة الحامل التي تنتمي لبرج الحمل نظام غذائي صحي خاص بها خلال فترة حملها. من أهم الأطعمة التي يجب أن تتناولها هي البيض والحليب خالي الدسم والقشدة من أجل الكالسيوم والحديد بالإضافة لسمك السالمون والماكريل وشرائح قليلة من اللحم المشوي للإستفادة بالبروتين. لا تنسي تناول جميع الخضراوات الورقية مثل البقدونس والكرفس والسبانخ وورق العنب لإحتواءهم على الحديد والفيتامينات. أيضاً فاكهة البطيخ والمانجو والبرتقال والتين والمشمش والأناناس وحبات التمر والعسل. يفضل تناول مشروبات الأعشاب الطبيعية لتهدئة الآلام التي تشعرين بها.

الثور
على النساء الحوامل المنتمية لبرج الثور تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات وذلك لأن جهاز المناعي لديهن ضعيف ويحتاج للتقوية. لابد من تناول جميع البقوليات مثل العدس والفول والحمص واللوبيا والفاصوليا بالإضافة للبيض والحليب والأجبان. عليهن تناول أيضاً الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل البطاطا الحلوة والمانجو والزنك والحديد مثل السبانخ والبروكلي والقرنبيط والكرنب واللفت والكالسيوم والفسفور الموجود في الأسماك، احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض الأوميغا 3 مثل زيت الزيتون وسمك السلمون، والمواد المضادة للأكسدة مثل التوت والفراولة والكرز والجزر والبنجر.

 الجوزاء
ينصح إمرأة الجوزاء الحامل بتناول أطعمة معينة خلال فترة حملها منها التي تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة مثل وجبات الأسماك والمكسرات منها الكاجو وعين الجمل والفستق. أيضاً الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك والحديد الموجود في السبانخ والكرنب والجزر والفليفلة لتعزيز صحة عيون طفلك. احرصي على تناول الأفوكادو والتوت والتفاح والبرتقال والليمون ولا تنسي عصير الموز باللبن والجبن القريش والخبز الأسمر.

 السرطان
على المرأة الحامل التي تنتمي لبرج السرطان
تناول بعض الأعشاب للقضاء على تقلصات البطن مثل الزنجبيل والبابونج. وعليها تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والبروتينات فهي بحاجة شديدة لهم. تتنوع هذه الأطعمة بين الوجبات الغذائية مثل السمك السالمون وسمك المحار والكافيار.

الأسد
من الضروري للمرأة الحامل التي ولدت في برج الأسد أن تعتني بصحتها وصحة جنينها خلال فترة حملها وذلك لأنها بطبيعتها تميل للأطعمة غير الصحية. فلابد من تناول أطعمة الفيتامينات التي تحتوي على الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور مثل وجبات السمك المشوي بجميع أنواعه واللحم البقري. ويجب تناول أيضاً طبق السلطة الذي يحتوي على الطماطم والبنجر والخس والبقدونس والخيار. ولا تنسي تناول الأرز البني والقليل من المكرونة والخبز الأسمر والجبن القريش.

العذراء
على صاحبات برج العذراء من الحوامل تناول جميع أنواع الخضروات مثل الجزر والبروكلي والخيار والملفوف، وجميع منتجات الألبان مثل القشدة والحليب والجبن الشيدر والرومي والجبن البيضاء الخالية من الملح والجبن القريش. عليكِ أيضاً تناول سمك السردين وسمك المحار والجمبري والجندوفلي لكي تحصلي على الفسفور والبروتين الذي يقوي الجهاز المناعي ولصحة عظام طفلك.

الميزان
على المرأة الحامل التي تختص بدائرة برج الميزان تناول الأطعمة والأكلات التي تحد من آلام المفاصل التي تشعر بها خلال فترة الحمل وهذا نتيجة عصبيتها الزائدة منها الشوكولاتة وفاكهة الأناناس. كما عليها شرب الحليب خالي الدسم وتناول البيض الأومليت والجبن الشيدر والخبز الأسمر. لا تنسى تناول الجمبري وسمك القد والبلوط.لابد أيضاً من تناول العصائر والفواكه الطبيعية مثل الموز والفراولة والجوافة والمانجو والتين والعنب الأسود والأخضر والخوخ والمشمش

العقرب
يجب على صاحبة برج العقرب الحامل أن تهتم بصحة جنينها أكثر من ذلك بأن تتناول جميع الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل الفول والعدس والحمص والبيض واللبن والقشدة، بالإضافة لشريحة من اللحم البقري الخالي من الدهون والكوليسترول الضار. كما عليها أن تتناول فاكهة العنب والتين والأفوكادو والكاكا وجميع أنواع الخضروات الطازجة مثل الملوخية والسبانخ واللوبيا والكوسا. أكثري من مشروب الكركديه أيضاً للحفاظ على مستوى ضغط الدم لديكِ. ولا تنسي تناول أوراق العنب والملفوف والكرنب واللفت والجزر والخيار.

القوس
على المرأة الحامل التابعة لبرج القوس تناول بذور الشوفان والحلبة وبذور الكتان فهم من أكثر الأطعمة الصحية التي تفيد صحتها وصحة الجنين. الأطعمة التي تعزز من نمو الجنين والمفيدة لصحتها فهي جميع الأسماك مثل سمك السالمون بزيت الزيتون الغني بأحماض الأوميغا 3. أيضاً الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د وفيتامين أ ومنها الجزر والكبدة وصفار البيض والقشدة بالإضافة لعصير البرتقال وسمك التونة. من الفواكه المفيدة لها أيضاً التي يجب عليها تناولها هي التين والأناناس والعنب الأحمر والخوخ.

الجدي
على المرأة الحامل التي تنتمي لبرج الجدي تناول فاكهة الرمان والأجاص أو الكمثرى والكرز والبرقوق والمانجو والمشمش والأفوكادو والخضروات الطازجة مثل البسلة الخضراء والفاصوليا والبامية والجزر والقرنبيط والبطاطس والبطاطا الحلوة وورق العنب والباذنجان. عليها أيضاً تناول جميع أنواع الأسماك والمأكولات البحرية لتعزيز صحتها وصحة الجنين والحفاظ على سلامة عظامه وأسنانه.

برج الدلو
لدى صاحبات برج الدلو الحوامل نظام غذائي صحي وخاص وسليم لكي يساهم في نمو الجنين ويعزز من صحته ويقوي عظامه وأسنانه. من أهم هذه الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والحديد والماغنسيوم هو سمك البلطي وسمك المكرونة والتونة وسمك السالمون بالإضافة لجميع مشتقات الألبان.وأكثري من مشروب الزنجبيل بالعسل والكركديه، وأدخلي أيضاً الباذنجان والفليفلة الخضراء والحمراء والبنجر والجزر والخس والفجل والكرفس والبقدونس إلى غذائك الصحي. من الفواكه المفيدة أيضًا البرتقال والتفاح والتين والموز واليوسفي والرمان.

الحوت
على المرأة الحامل من برج الحوت تناول جميع المأكولات البحرية وخاصة الجمبري والكابوريا وشرائح من دجاج البانيه واللحم البقري. تناولي أيضاً البقوليات مثل الحمص والعدس والفول والبليلة. تناولي الحلويات المفيدة مثل المهلبية والأرز باللبن والخضروات المسلوقة كالبطاطس والكوسا والبسلة الخضراء والجزر والقرنبيط. لا تنسي الباذنجان والسبانخ والبامية واللوبيا والفاصوليا وأكثري من المكسرات المليئة بالدهون المفيدة وغير المشبعة بالكوليسترول الضار مثل الكاجو والفسدق والبندق وعين الجمل واللوز وضيفي لطعامك زيت الزيتون وزيت بذور الكتان لطعامك.